Was ist Yin Yoga?

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Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der ausschliesslich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die Positionen werden dabei über einen längeren Zeitraum (ca. 3 – 5 Minuten) gehalten. So wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt. Verklebungen und Verspannungen lösen sich und der Körper wie auch der Geist lernen loszulassen, damit die Energie wieder frei fliessen kann. Durch eine sanfte Dehnung werden wir tiefenentspannt.

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Für wen ist Yin Yoga geeignet?

• Yin Yoga dehnt auf sehr sanfte Weise die Muskeln, die Faszien, die Bänder und Sehnen

• Die Gelenke werden geschmeidiger

• Löst durch die ruhigen und langsamen Bewegungen Stress

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Der Körper wird deutlich wahrgenommen und in eine tiefe Entspannung gelenkt.